在職考研是個很艱難的過程，在這個過程中，我們不僅要承受著工作中的壓力，還要承受著學習的壓力，這份擔子是很沉重的，但是我們為了夢想，總會咬牙堅持著，天津科技大學在職研究生考研路上解壓小技巧。下面這些減壓小方法送給正在考研路上的人們。

運動

運動減壓法是最被人們所熟知的一種減壓法。運動能夠增強血流量，包括腦血流量，并且運動本身倡導了一種積極向上的精神，尤其是團隊合作性的運動項目，這些都有助于緩解緊張和壓力，但是，運動量應該要掌握適度的原則。研究表明，輕度的運動有助于減壓，但是過量的運動事實上可能使情況更糟糕。

傾訴

傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，當不開心的時候、切勿把心事深埋心底，這個時候你需要一個情緒垃圾桶；應將這些煩惱向你的好友，同事，一起考研的同學傾訴、交流。

娛樂

在疲憊的學習中，進行一些適度的娛樂可以有效的緩解心中的壓力和壓抑。比如在你覺得累的時候看一部想看的電視劇、和好閨蜜去逛逛街、和朋友去k歌等等，這些都是一些很好的減壓娛樂?？佳胁⒉皇且銉啥宦劥巴馐?，一心只讀圣賢書，那樣你會變成書呆子的。

美食

吃喜歡的東西可助改善情緒滿足口腹之欲，確實可以讓身心感到愉悅，可以多吃一些含有硒元素的食物，比如大蒜、魚類；富含維生素B的各種谷物也具有很好的減壓效果。草莓也可以緩解緊張情緒，特別是草莓里的果膠能讓人產生舒適感；吃巧克力等一些甜點也會增加人的幸福感。

每一位天津在職研究生地區的天津科技大學在職研究生考研的人都是夢想家，為了我們的夢的實現，請再堅持一下，如果不再堅持一下我害怕你會后悔，等走到最后，再回頭看看，你會發現你活得多么精彩，送給每一個夢想家，加油！